Una cosa importantissima l'hai già fatta: parlarne qui!
Ho avuto attacchi di panico per anni dopo un evento (benigno) che mi faceva sentire compromessa la salute...
Ho cominiciato a sentirmi meglio quando ho deciso di parlarne, con chiunque mi stesse accanto, coinvolgi gli amici più veri, preferisci la compagnia alla solitudine (che può sembrare più rassicurante), non rinchiuderti.
E' certa la "serietà" delle tue sensazioni, ma anche che è una fase di vita passeggera, che si concluderà positivamente. E' questione di tempo.
Prova a ricercarne la causa (ad es. tranquillizzati sulla tua salute) e usa farmaci come aiuto, ma non come cura a cui affidarti per risolvere il problema.
Da oltre 6 anni non ho più avuto nessun attacco di panico, nè in moto, nè sdraiato sul divano di casa! non uso nessun tipo di farmaco
In bocca al lupo!
Modalità ibrida
