Quote:
Originariamente inviata da lupo solitario
 hai provato con la palestra??  |
Condivido, appoggio
, e garantisco!
Sempre avuto K e mai sofferto se non ultimamente ma so anche come me la sono procurata!!
Ho sollevato una vecchia batteria della moto con un braccio solo (il sinistro) e con una postura a cavolo!!!
non è dolorosissima ma la tengo a bada usando ogni giorno la moto e quando vado in palestra alleno parecchio i bicipiti e i tricipiti con un carico ridotto rispetto a quello che generalmente uso ma aumentando le ripetizioni.
E' importante che l'esercizio sia eseguito correttamente e in maniera fisiologica.
ps.
con la palestra, senza alcun fisoterapista, mi sono riabilitato da solo da una frattura quadrupla della testa dell'omero, recuperando il 100% dei movimenti e tutta la forza (risollevo 90 kg di panca piana!!!).
Modalità elencata