consiglio rumore e regolazione monoammortizzatore gs 1200

ciao a tutti,
volevo sapere ai guru della meccanica chi sa darmi una regolazione ad hoc per il mio gs 1200 anno 2006, peso la bellezza di 105 km e volevo sapere per il monoammortizzatore dal tutto chiuso quanto devo girare a sx per fare la regolazione ottimale ( il libretto uso e manutezione non è in mio possesso) e quanto devo regolare il precarico (vite sotto sempre dal tutto chiuso)...

altro dubbio noto un cigolio provenente dall'ammortizzatore posteriore quando molleggio da moto ferma dove devo lubrificare?

grazie