Quello della mano sotto la sella o sulla pedana del passeggero è il metodo che ho utilizzato (e che mi sa che ha contribuito, insieme allo stile di vita poco attivo, a provocare l'ernia).
interessante quello della mano sulla barra paramotore, anche se ho paura di fare peggio perchè è un punto ancora più basso e richiede quindi maggior piegamento della schiena...
o metto su un bel po' di KG, o mi sa che mi rivolgo alla wunderlich, oppure mi faccio mettere del silicone tra le vertebre...
il 23 si deciderà ...
per ora, dopo circa 45 giorni, il cortisone non ha risolto un granchè...
Pivolo
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