[Gary B.]

Dovresti capire meglio se si tratta di sciatalgia, lombosciatalgia, cruralgia, lombocruralgia, etc.
Le ernie o protrusioni discali L5-S1, in pratica, colpiscono il 90% della popolazione over 30 anni, ma non sono fenomeni necessariamente collegati al dolore lombosciatalgico che sovente riconosce unicamente cause funzionali.
Importantissimo e' notare se al dolore si accompagnano o meno fenomeni di sofferenza radicolare(nervosa) come formicolii, perdita di forza, etc.
nel qual caso e' d' uopo ricorrere alla diagnostica avanzata(tac e RMN). Se non vi sono fenomeni di compromissione neurologica si possono porre in essere terapie conservative, di tipo fisico in primis(manipolazioni, mobilizzazioni, autotrazione lombare, etc., seguite poi da opportuni cicli di riprogrammazione posturale.
Lo stretching e' indicato pressoche' esclusivamente prima di uno sforzo fisico od atletico, eseguirlo in modalita' fine a se stesso non e' di aiuto, come non lo e' un mero potewnziamento dei muscoli addominali: qualora fosse necessario un potenziamento muscolare, esso andrebbe fatto in maniera personalizzata per ciascun paziente, sotto il controllo del fisiatra e del fisioterapista.
A disposizione per ulteriori infos.